Hacer deporte es un hábito muy sano y altamente recomendado por especialistas que cada vez más gente está aplicando en su rutina diaria. Ya lo dicen Georgina Gerónimo y Mara Mariño en su libro “En forma para chicas con prisas” (Ed. Zenith): “El ejercicio, no sólo cambia nuestro cuerpo, sino también nuestra mente, actitud y humor”. ¿Qué más se puede pedir?
Si, a pesar de todas estas premisas (y de lo que digan Georgina y Mara), no estás convencido de querer dedicar unos minutos del día a hacer ejercicio, aquí tienes una serie de ventajas que, según estas dos autoras, aporta el deporte a nuestra vida:
Fuera estrés
El ejercicio combate los síntomas de la ansiedad o la depresión. “El deporte alivia tensiones y produce endorfinas, los neurotransmisores que regeneran el ánimo”, afirman Gerónimo y Mariño.
Aumento masa muscular
Practicando deporte se consigue desarrollar la resistencia, así como mejorar la salud ósea, lo que conlleva una mejora postural, sobre todo en la espalda. ¡Se acabaron los dolores lumbares!
Previene infecciones
Al movernos mucho se consigue que el volumen sanguíneo aumente y, en consecuencia, lo hagan también las células encargadas de las funciones inmunológicas.
Previene la obesidad
Aunque el perder peso es uno de los motivos principales por los que mucha gente se apunta a hacer ejercicio, son otras las ventajas que acarrea la práctica del deporte. Aún así, es cierto que el ejercicio previene el sobrepeso, además de reducir el riesgo de padecer diabetes.
Corazón contento
El ejercicio es el mejor medicamento para disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Además, con el ejercicio también bajan los niveles de colesterol malo (ese que se acumula en la bollería industrial).
Y también:
Georgina Gerónimo y Mara Mariño también apuntan que “el ejercicio mejora la capacidad de atención, el rendimiento académico y, en gran medida, nuestra autoestima, lo que se traduce en un aumento del bienestar personal en general”.
ElTocuyoAlDia
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